Kinh nghiệm trị đau đầu khi hành kinh (đèn đỏ) cho chị em

Bạn có biết? – Theo thống kê hiện nay có tới 75% phụ nữ mắc chứng đau đầu và cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn trong những ngày hành kinh. Nhiều người mắc bị đau đầu nhưng lại không biết cách trị đau đầu khi hành kinh là như thế nào, vì thế các bác sĩ tại Đa khoa Mayo chia sẻ kinh nghiệm qua bài viết dưới đây.

Nguyên nhân gây chứng đau đầu khi hành kinh ở nữ

Cách trị đau đầu khi hành kinh

Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân chính gây ra cảm giác đau đầu là do sự biến động của lượng estrogen trong cơ thể khi chuẩn bị hành kinh.

Yếu tố ảnh hưởng nhiều đến sự mất cân bằng hóc môn là do việc lạm dụng thuốc tránh thai. Những tác động của thuốc tránh thai có thể lớn hơn rất nhiều so với bạn nghĩ. Chúng ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nội tiết trong cơ thể và yếu tố hành kinh. Vì vậy, bệnh có xu hướng phát triển mạnh hơn.

Thông thường, đau đầu khi hành kinh sẽ xuất hiện trước chu kỳ “đèn đỏ” vài ngày, kéo dài trong những ngày ấy và giảm dần cơn đau khi kết thúc chu kỳ kinh.

Ngoài đau đầu khi hành kinh, chị em còn gặp các triệu chứng đi kèm với đó là cảm giác hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, căng tức ngực, tinh thần thiếu ổn định, dễ nổi giận, dễ buồn phiền, tâm trạng bồn chồn,…

Nhìn chung, bạn thấy nhức đầu, chóng mặt, bủn rủn hoặc lạnh tay chân trong những ngày này còn có thể là do bạn đang bị mất một lượng máu đáng kể trong kỳ kinh nguyệt hay do các yếu tố khác (như: cảm cúm, thời tiết, rượu, stress…).

chat

Cách trị đau đầu khi hành kinh, dành cho chị em phụ nữ

Để giúp chị em có cách phòng tránh hoặc giảm thiểu các cơn đau đầu khi hành kinh, các bác sĩ tại Phòng khám đa khoa Mayo khuyên bạn nên:

Nắm bắt những thay đổi nhịp độ sinh lý tự nhiên của cơ thể để tự chăm sóc bản thân sẽ giúp bạn giảm thiểu cảm giác đau đầu trong ngày hành kinh.

Ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, thực phẩm bổ máu. Một số thực phẩm có tác dụng bổ máu như thịt bò, ức gà, hạt bí ngô, gan, đậu phụ… sẽ tốt cho bạn trong những ngày này.

Bạn nên tránh sử dụng các loại thức ăn uống có chứa các chất kích thích như rượu, trà, cà phê, các thức uống có ga… trước và trong những ngày hành kinh.

Cách trị đau đầu khi hành kinh

Bạn cần uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và làm việc quá sức.

Việc tập luyện thể dục thường xuyên nhưng không quá sức giúp phòng ngừa chứng đau đầu do khi tập luyện cơ thể bạn sẽ sản sinh ra một lượng hoạt chất giúp bạn duy trì sự tích cực, lạc quan trong suy nghĩ. Mỗi ngày nên duy trì 30 phút đi bộ nhẹ nhàng.

Bạn nên tránh các động tác quá sức và thời gian tập luyện quá dài trong thời gian “nhạy cảm” này.

Bạn nên tạo cho mình một lối sống thư giãn, thoái mái, không tự đầu độc mình bằng những suy nghĩ tiêu cực. Bởi điều này rất có hại cho hệ thần kinh dễ tổn thương của bạn.

Bao giờ cũng vậy, tâm trạng vui vẻ sẽ là liều thuốc hiệu quả loại bỏ được phần lớn tác nhân gây bệnh, tránh được trạng thái căng thẳng, hạn chế tăng sinh gốc tự do, loại bỏ sự ức chế thần kinh và giúp điều trị đau đầu khi hành kinh. Vì vậy, hãy cười thật nhiều bạn nhé!

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn có được thông tin cần thiết trong việc lựa chọn cách trị đau đầu khi hành kinh hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc hay muốn tìm hiểu thêm thông tin gì về bệnh này mời bạn liên hệ tới Phòng khám đa khoa Mayo bằng cách:

 Tư vấn online: CLICK TẠI ĐÂY

 Đường dây nóng: 028.3832.9333 (hoàn toàn miễn phí)

 Hoặc đến trực tiếp địa chỉ: 35B.35C – Đường 3/2 – Phường 11 – Quận 10 – TPHCM

chat

(Phòng khám túc trực và làm việc theo ca trong tất cả các ngày của tuần, bao gồm cả ngày lễ – tết)

 

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5.00 out of 5)
Loading...
đặt câu hỏi